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2013.5.21(火) 効果的なエクササイズ

読了までの目安時間:約 2分


 

あれ、そういえば強迫行為してないなあ!?

 

今日はすごく調子がいい!

 

考えてみると、今日一日ほとんど強迫性障害の症状が出ていなかった。

 

本当に「あれ? そういえば強迫行為してないな」って感じで、自分で強迫行為を意識して抑えているわけじゃあない。

 

お〜、すごい!

 

実践を延長してる甲斐あったな〜!

 

やっぱり効果的だと思うのは、このプログラムを延長してから特に多くやっている、

 

テーマ4で学んだ「習慣入替エクササイズ」。

 

(詳しい内容は書けないけど、) 僕自身が一番好きで、僕の中で一番効果が感じられたエクササイズ。

 

このエクササイズをやることによって、

 

強迫性障害という習慣を別の習慣に入れ替えることが出来てきたんじゃないかと思う。

 

このまま治っちゃえ! 

 

 



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