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2013.4.10(水) テーマ2 読み込み!

読了までの目安時間:約 2分


032308

 

本日はテーマ2の読み込み。

 

結果、2時間ほどかかった  🙄

 

あいかわらず、すごいボリューム。

 

ふーん、こんなエクササイズやるんだって読んでいて、もう終わりかなと思っても次々出てくる。

 

どんだけ~(古っ)って感じ   😎

 

でも、テーマ2を一通り読み終わって整理してみると、それほどいっぱいあるわけではないみたい。

 

結構仕事とか忙しいし効率的かつ効果的にやらないと、長続きしそうにないので、自分なりの工夫は必要。

 

(僕は、一人でリラックスできるお風呂タイムがメインのエクササイズタイムです!結構集中できて良いですよ。リラックスしすぎて、いつの間にかふと寝てしまうこともしばしば...)

 

さあ、また明日から頑張るぞ!

 

 



2013.4.11(木) 効果!?

読了までの目安時間:約 1分

 

なんだか少し穏やかに過ごせるようになってきた(気がする)。

 

繰り返し行為も、ほんのちょっとだけ減ってきた(気がする)。

 

エクササイズの効果なのかなあ。

 

“前向きに心配する” というエクササイズをやってるとすごく考えさせられる。

 

確かに僕が毎日不安に思っていることって、

 

自分ではほとんど解決出来ない、どうすることも出来ないことなのかも。

 

 

 

 

2013.4.12(金)〜13(土) 成長!

読了までの目安時間:約 1分

 

天気が良い日が多いせいか、最近は気分が良い日が多い!

 

今日も子どもといっぱい遊んだ。

 

遊んでもらっているって言ったほうが適切かも  😆

 

でも、すごいなあ。出来ることが多くなっていて、成長著しい。

 

僕もエクササイズを通して、少しずつだけど、日々成長している実感がある。

 

ここ数年なかった感覚だな。

 

今日も同じところを車で3周まわって、「パパなにしてるの?」と娘から突っ込みを受け…(~_~;)

 

っていう状態だけど、成長してるのは間違いない!

 

 

2013.4.14(日) 日曜日

読了までの目安時間:約 1分

 

全然関係ないけど、JITTERIN'JINNの日曜日って曲、好きだったなあ  😮

 

今日もいっぱい子ども達と遊んだ。

 

公園でサッカーとか縄跳びとかジャングルジムとか。

 

幸せを感じる。

 

最近、エクササイズで自分の子ども時代を思い出すことも多いけど、やっぱり子どもに自信を持たせることってすごく大事だと思う。

 

まだまだ強迫行為が多くて、自分でも戸惑う。

 

日曜日なのに、こんなに良い日なのに、何を不安に思って繰り返し行為を行うのか...

 

この子達のためにも、自分に自信を持たなきゃ。

 

大切なこと。

 

全ては良いことのためにあるのさ!

 

 

 

2013.4.15(月)〜16(火) 年齢は関係ない

読了までの目安時間:約 2分

 

僕はアラフォー。

 

この年齢になってくると、なんだかへんに固まっちゃって、成長の伸びしろはもうないんじゃないかと思ってしまっていた。

 

でも最近、この強迫性障害克服のエクササイズをやっていると、新しい知識はもちろんのこと、今までと違った観点での考え方などを学べて、新たな発見をすることが非常に多い。

 

いかに今まで凝り固まった考えで生きてきたかってことだね。

 

それが強迫性障害にもつながっていることを肌で感じている。

 

年齢は関係ない。

 

新たな感動をして、新たな考えを取り入れ、まだまだ成長できる。

 

今日でテーマ2も終わり。

 

過去は過去。

 

未来は未来。

 

今は今。

 

今が一番大事。

 

それなのに、未来のことばかり心配してたり、過去のことを後悔しているってへんだろ。

 

今、不安があるってことは、未来があるってこと(未来がなければ不安も生まれない)。

 

ってことは、僕には未来がある。素晴らしい!

 

 

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